先从改变自己的价值观开始，你目前虽然感觉自己违背道德了，但骨子里却并没有真正觉得有多了不起，所以才会放不下，归根结底还是价值观出了问题。
想要放弃一段违背道德的感情，首先自己要有足够的控制力。然而要想做到真正放弃不是件容易的事情，否则就不会出现这种感情。要想成功解脱就必须重新认识自己，以及以后会出现的多种结果，家破人亡的惨剧不是没有过。
为了不使事情复杂化，你最好把自己的时间安排的满满的，不要让大脑有胡思乱想的机会，你只要这样坚持再坚持，不出半年你就会慢慢的走出这段感情的阴霾。
违背道德理论的爱情该怎么办
违背道德理论的爱情，应该要立刻结束，因为这样的感情是不会被祝福的，而且会遭到谴责的。每个人都应该都自己的行为负责任，如果你们的爱情是建立在对别人的伤害之上的，比如说你是第三者插足别人的婚姻，那么这个出轨的人是背叛了家庭的，如果你还坚持，你日后也会遭到同样的对待
