双莲花是调息和冥想的基础。很多体位也都是从双莲花式展开的。
所以在瑜伽中双莲花式尤为重要。如果一个瑜伽练习者不能盘双莲花式，会非常影响练习的进度和效果。
主题Theme：盘莲花
难度等级Level：★★★
时长Time：1'42''
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全莲花坐瑜伽（瑜伽男神展示全莲花的艺术）
双莲花是调息和冥想的基础。很多体位也都是从双莲花式展开的。所以在瑜伽中双莲花式尤为重要。如果一个瑜伽练习者不能盘双莲花式，会非常影响练习的进度和效果。主题Theme：盘莲花难度等级Level：★★★时长Time：14
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